У чому секрет густішого волосся?

Головним компонентом волосся є кератин, який містить безліч амінокислот і десятки мікроелементів. При нестачі заліза і білка волосся жовтіє і січеться. При нестачі рослинного масла, вітаміну А, білка і йоду волосся буде сухим, тьмяним і легко ламається. Себорейний дерматит і випадання волосся можуть виникнути при дефіциті комплексу вітамінів групи В. Тому вам слід їсти більше наступних продуктів і додавати вітаміни, щоб ваше волосся зменшило ламкість і швидше росло.

Їжте більше сірковмісних білків: яєць, молока, нежирного м’яса, бобових, риби та молюсків, дріжджів тощо.

Їжте більше овочів і фруктів: вони містять багато мікроелементів, необхідних для якості волосся.

Їжте більше вітаміну B6 і вітаміну E: вітаміни можуть запобігти появі сивини та сприяти росту волосся. Наприклад, вівсяні пластівці, арахіс, квасоля, банани, дріжджі, мед, яйця і свиняча печінка.

Крім дієтотерапії, доступні також наступні методи.

1. По черзі використовуйте шампунь двох різних марок.

2. Часто мийте голову та дотримуйтесь хороших звичок прибирання.

3. Часто розчісуйте волосся або розчісуйте волосся на голову, що сприяє кровообігу та росту шкіри голови.

4. Помасажуйте голову або встаньте на голову або підніміть ноги до стіни, щоб прискорити кровообіг голови та сприяти росту волосся.